ヨギー・マガジン・オンラインの連載
「わたしにかえる時間」から生まれた
書く瞑想のワークショップです。

zoomを使ってオンラインで開催します。
満月の夜21:00〜23:00

考えがなかなかまとまらないとき
「紙に書き出してみるといいよ」
とよく聞きます。

買物リストから夢まで
さまざまなものを書き出すことができますが
このワークショップで焦点をあてるのは
「感情」。

心のまんなかにある想いや考えを
一気に書き出し
書き出された言葉をとおして
自分の感情をみつめます。

大人になった今だからこそ

「もっと自分の気持ちを
大事にしてあげてもいいんだよ」
「いちばん自由なわたしは
本当はどうしたいんだろう」

と自分のための時間を過ごしませんか。

少人数のワークショップ形式で
シンプルなヨガのポーズや
瞑想のなかにヒントをみつけながら
自分の気持ちを
そーっと紐解いていきましょう。

お土産は、小さな本音と望みです。

✒︎オンラインクラスでは

シェアリングの時間を多めにとります。
みなさんがなにを書いたのか、
具体的な言葉や内容は
シェアしていただかなくても大丈夫です。

終了後、内田松里さんのポストカードで
お手紙を送ります。

✒︎ ご予約

こちらのフォームより
前日までにお申し込みください。
詳しいご案内をお送りします。

✒︎ 参加費

3580円

銀行振込でのご入金確認後、
前日17:00までに
zoomミーティングIDとパスワードを
お送りします。

✒︎オプション

ご希望の方には＋1500円（送料込）で
「わたしにかえる時間」のもとになった本
「10＋10」をお届けします。

✒︎お願い

・自己紹介の後、さっそく書きます。そこで書いたものをワークショップの最後まで観察していくため、開始後10分を過ぎますとご参加いただけません。５分前までにどうぞ。

・基本的なヨガのポーズを２～３実践します。オンラインクラスですので、ケガや痛みにつきましては自己責任でのご参加をお願いします。

・通信状況が不安定になってしまった場合は録画をご覧ください。有線LANかWifiをおすすめします。